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中老年人如何做好口腔保健?日常3大護理要做好

2020/1/9  來源:牙科網 作者:中老年人口腔護理

中老年人如何做好口腔保健?日常3大護理要做好

每個年齡段的人群都應該做好口腔保健工作,中老年人也不例外,隨著年齡的增長,牙齒會慢慢的萎縮,牙齒會變得越來越脆弱和松動,所以要好好的呵護口腔。

中老年人如何做好口腔保健工作?

1、合理的搭配營養

因為老年人消化能力明顯減弱,吸收脂肪以及利用率也會變差,如果攝入太多脂肪的話可能會導致心血管疾病以及肝臟疾病,所以要采取低脂肪飲食。另外要控制糖的攝入量,因為老年人體力勞動明顯減少,吃太多糖的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質,蛋白質為生命提供了基礎,提高了免疫系統,每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物,因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液循環提高了其抵抗力,同時也促進了胃腸道蠕動。老年人容易出現骨質疏松,當缺鈣時牙齒礦化能力會下降,所以應該多為身體補充含鈣豐富的食物,比如蔬菜豆制品、蛋類以及牛奶等。合理的為身體補充維生素c,維生素c能夠清除對身體有害的自由基,幫助牙齦以及粘膜組織的代謝,能保健口腔,正好在蔬菜水果以及胚芽里面含有大量的維生素。每天可以適當的喝茶,因為茶里面有很高的氟化物,能預防齲齒,另外也具有提神的功效。

2、要珍惜余留的牙齒

中老年人要保護好殘留在口腔里面的牙齒以及牙周、粘膜組織,預防牙周疾病以及支持,但患有口腔疾病時,應該選擇正規的醫院接受治療,及時把缺牙的部位修不上,這樣能夠恢復最基本的咀嚼能力,幫助食物的消化以及吸收。要認真的清理粘附在牙齒表面的污垢、牙菌斑以及牙結石等。如果安裝的假牙,每天睡覺前應該徹底的清洗干凈并且泡在水里面。

3、要定期去醫院做檢查

條件允許的情況下,每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查,能夠及時發現口腔疾病,并且提高了治愈率,另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。

溫馨提示

要養成早晚刷牙的好習慣,吃完飯后堅持使用淡鹽水來漱口。盡量選擇小頭并且軟毛的牙刷和含氟的牙膏。因為中老年人清潔牙齒不到位,容易出現牙結石,可以定期的去醫院洗牙齒,去除牙菌斑及牙結石。
 

本文相關關鍵詞:中老年人口腔保健  中老年人口腔護理  

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