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中老年人口腔保健四動作

2020/1/12  來源:牙科網 作者:老年人口腔保健

老年人口腔保健四動作

中老年人牙髓和骨膜的血管漸漸萎縮,使牙的營養降低,以致到老年牙齦萎縮、牙齒松動、脫落,人的衰老由牙齒的變化中可體現出來。因此要重視對牙齒的保健,經常做叩齒等運動有助增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙髓和骨膜的營養得到改善,不僅堅固了牙齒,能防治齲齒,還能防止牙齦過早萎縮和牙齒松動脫落。另外,經常運動牙齒能加速腦血管的血液循環,使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性,供氧充足,消除眩暈,還有助防止腦中風發生。常用保健動作如下。

1、指摩牙齦

洗凈手,以潔凈的食指或在食指纏上紗布,蘸鹽水先摩擦上牙齦處,后摩擦下牙齦處,往返各摩擦10—15次。

2、叩擊牙齒

雙唇輕閉,先叩門牙30次,再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊,用力要中度、均勻,次數可以逐步增多,一般可在早起和睡前進行。

3、舔摩牙床

雙唇微閉,以舌在上、下牙齒及牙齦處,依次進行縱向和橫向舔摩10—15次。

4、緊閉天門

雙唇緊閉,屏氣咬牙。把上下齒緊緊合攏。用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放松時也互不分開,緊緊松松反復30次。
 

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