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應該怎么維持口腔健康? 看看這些建議!

2020/1/15  來源:牙科網 作者:口腔健康保健

應該怎么維持口腔健康? 看看這些建議!

如果身體出現了問題,可能會及時去醫院進行診治,或者是服用一些藥物來自我救治。可是,如果口腔出現的問題,又有多少人會對它多加重視呢?相信很多人的口腔中都存在著齲齒,牙周炎,牙結石等現象。如果能夠在生活中對自己的口腔健康多加關注,就可以有效的避免以上這些疾病。

有哪些維護口腔健康的建議?

1、減少糖類食物的使用量

我們都知道,食用過多的糖會對牙齒產生非常不良的影響,甚至可能會產生齲齒的現象,使我們痛苦不堪。這里所說的糖主要就是指蔗糖,蔗糖是生活中最常見的一種糖類,也是絕大多數糖類食品的原材料。這種物質是已知最容易產生齲齒現象的糖類,用蔗糖作為甜味劑不但甜度非常高,而且味道比較純粹,不會有其他的味道,有很高的營養價值,價格卻非常的低廉。可是你知道嗎?蔗糖會使口腔變為酸性的環境,這不但會使牙齒表面脫離更多的礦物質,還會導致我們更容易滋生口腔細菌,嚴重的危害到口腔健康。

2、減少碳酸飲料的飲用

如果飲用了大量的碳酸飲料,會使骨鈣流失,這可能會引發骨質疏松的現象。大量的飲用碳酸飲料,也會影響到牙齒健康。碳酸飲料也會使口腔變為酸性環境,對口腔有不利的影響。此外,碳酸飲料中含有的聚磷酸鹽,會影響到身體的鈣磷吸收,患齲齒的幾率增加兩倍。長期飲用碳酸飲料的人,牙的表面甚至還會產生一系列的脫礦斑,這種損害是很難被身體修復的。

3、多吃牛奶和蔬菜水果

水果蔬菜中含有非常豐富的營養,含有非常豐富的鈣磷等礦物質元素,以及非常充足的維生素,這種物質對身體有非常多的好處。水果蔬菜還可以幫助促進牙齒組織的形成和鈣化,能夠幫助牙齒提高硬度,還可以提高對酸性物質的抵抗能力。我們都知道,牙膏中含有一種物質叫做氟,可以幫助保護牙齒。牛奶是氟化物的良好載體,如果我們飲用了大量的牛奶,可以使牙齒上積聚更多的氟化物,對口腔健康有非常優秀的影響。

溫馨提示

除了以上的建議可以有效的幫助保護口腔健康,我們也要對自己的飲食習慣多加注意。吃飯之后要及時漱口,這樣可以幫助去除口中的食物殘渣,有效的減少細菌滋生。睡覺之前要刷牙或漱口,這樣可以降低微生物的繁殖能力,保護口腔健康。
 

本文相關關鍵詞:怎么維持口腔健康  口腔健康保健  

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