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邊吃還能邊美白牙齒?快快收藏這幾招

2020/1/27  來源:牙科網 作者:哪些食物可以美白牙齒

邊吃還能邊美白牙齒?快快收藏這幾招

牙齒潔白既可以增加自己的自信心,還可以保證自己牙齒的健康,但是現在很多的朋友們牙齒都是黃色的,其實牙齒變黃的原因有很多,那么吃哪些食物可以美白牙齒呢?美白牙齒有哪些小妙招呢?

吃哪些食物可以美白牙齒呢?

1、多吃芹菜和其他粗纖維食品

像是芹菜這些粗纖維食物可以很好的美白牙齒,道理其實很簡單,當大家在吃粗纖維食物的時候,粗纖維可以摩擦牙齒,還可以清潔牙齒上的殘余食物和細菌,防止蛀牙和大黃牙。

2、吃富含維生素的食物

像是西紅柿、菠菜等都含有豐富的維生素,多吃這些食物可以很好的美白牙齒,維生素C可以保護牙齦健康,如果人體缺乏太多的維生素C,很容易引起各種各樣的牙齦問題,如牙齒松動,牙齦堵塞等等。

3、多吃富含鈣質的食物

這也是牙齒美白的常識,鈣對于牙齒的健康是必不可少的,所以在平時多吃一些含鈣的食物對牙齒的健康美白是非常有效的,乳制品和豆制品富含鈣,如牛奶和奶酪,奶酪不僅是鈣的良好來源,而且奶酪中的鈣和磷酸鹽可以平衡口腔內的PH值,從而減少口腔內的細菌活動,防止蛀牙,增加鈣,使牙齒更強壯。

4、適當的喝綠茶

綠茶含有豐富的氟化物,氟化物對牙齒美白和防蛀牙至關重要,許多牙膏都含有氟化物,氟化物在牙齒中可以與磷灰石結合,起到防酸防蛀的作用,除了含有大量的氟,還可以清新口氣。

美白牙齒有哪些小妙招呢?

1、用醋進行漱口

先取一小杯醋,然后沖洗牙齒,等與牙齒完全接觸后,將醋留在牙齒內大約二分鐘左右的時間,然后吐出來,立即刷牙,牙齒很快就會變白。但是這種方法唯一不好的是對牙齒會有一些損傷,而且牙齦會覺著非常的不舒服,不適合經常使用,偶爾可以救急一下。

2、用桔子皮刷牙

做法就是將橘子皮曬干之后,將其磨成粉末,每次刷牙的時候,將牙膏、桔皮粉混合,然后進行刷牙,有不錯的美白效果。

以上就是介紹的關于吃哪些食物可以美白以及美白的小妙招,希望那些牙齒發黃的朋友們,可以早日恢復光亮潔白的牙齒。
 

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